Kadinlara Ozel

Yine saglikla ilgili bir konudan soz etmek istiyorum. Vajinada olusan bol kasintili mantar problemi... Bu problemin sebepleri:
antibiyotikler(cunku vajinanin florasini bozup,yararli bakterilerin azalmasina sebep olur.),
hamilelik,
kontrol altina alinmamis diyabet hastaligi,
zayif bagisiklik sistemi,
sagliksiz beslenme,
stres,
uykusuzluk olabilir.

Bu, oldukca ozel bir konu oldugu icin belki bu rahatsizligi yasadiginizda birilerine sormaktan cekinebilirsiniz diye bu yaziyi yaziyorum. Hele saglik sigortaniz yoksa, dusuk gelirliyseniz doktora da gidemeyebilirsiniz. Bu durum size cok sikinti verebilir. Butun bu sikintilardan kurtulmak icin oncelikle rahatsizliginizin belirtilerini belirleyin. Eger  kasinti varsa, akintinin rengi beyaz kesik yogurt gibiyse bu onerecegim recetesiz ilac iyi gelebilir. Ilacin adi "Monistat" 3 gunluk kullanilani ve 7 gunluk kullanilani mevcut. Eczanesi olan butun marketlerde bulunuyor (Walmart,Cvs,Target...). Ek sorulariniz varsa eczaciya danisabilirsiniz. Beklenmeyen etkiler gozlendiginde ya da bi iyilesme gerceklesmezse, hastalik sikca tekrarlarsa mutlaka bi doktora basvurun. Ilacin prospektusunu mutlaka okuyun.

Vajinal Mantardan korunmak icin saglikli beslenmeli, duzenli yogurt ve kefir ve lactobacillus icerikli gida takviyeleri tuketmeli, ic camasirini pamuklu gibi dogal fiberli  olanlardan tercih etmeli ve sikca degistirmeli, ic camasirini yuksek isida yikamali; tayt ve cok strec pantolonlardan, deodorantli tampon ve pedlerden, islak ya da nemli kiyafetle uzun sure durmaktan uzak durmaliyiz. Saglikli gunler dilerim herkese.
Bu yazi oneri niteligindedir.

Amerika'da yogurdum tutmuyor. Amerika'da yogurdu nasil mayalamaliyim?

Canım ben yoğurt mayalamayi biliyorum ne diye bu kadın böyle bi başlık atmış diyenler Amerika`daki sutler  öyle ilitip mayalayinca tam tutmuyor. Ayran kıvamında oluyor. Bu sebeple şimdi tam  kıvamında ev yoğurdu sevenler için ve daha ekonomik ve saglikli yaşamayi tercih edenler için yogurt mayalamayi anlatacağım.
Mc Arthur markasinin tam yagli sutunden çok güzel yoğurt oluyor. Ama illa o marka olcak diye bi şart yok.1 galon tam yagli herhangi bir süt de kullanilabilir.Bir galon sut icin tarif soyle:
Sutumuzu aldıktan sonra mutlaka kaynatiyoruz.Burada genellikle ocaklar elektirikli oluyor acelemiz varsa ve ocagi maksimum sicaklikta calistirmissak mutlaka basinda durup sik sik karistirmaliyiz ki tasmasin, dibine tutup sut yanmasin. (Zira ikinci mayaladigim sut yandi. Kiyamayip o sutu mayaladigimda kalip gibi ama is kokulu bir yogurt elde ettim :( Ilk yogurdumu da zaten sadece ilitip mayaladigim icin ayran gibi oldu.)Sutumuz kaynayip bir iki fikirdadiktan sonra soğumaya bırakıyoruz. İşin sırrı bu. Yoğurt elimizi yakmayacak kadar sogudugunda bir kasede bir yemek kaşığı yoğurdu yogurdun suyuyla ozeyip, ezip bir çay kaşığı şeker yarım çay kaşığı tuz koyuyoruz. Şeker, yoğurt eksi olmasın diye;tuz ise katı olsun diye. Sonra yoğurdu süte katip iyice karistiriyoruz. Fırını 350 fahrenhayt ta 1-2dk isitip kapatiyoruz. Amacımız hafif ılık bi fırın oluşturmak. Sonra mayaladigimiz sutumuzu üstünü ortmeden ağzı açık vaziyette fırına koyup 5-6 saat bekletiyoruz. Çıkardığınızda ola ki tam tutmadiysa biraz daha bekletin. Sonra ağzı açık vaziyetteki yoğurdu dolaba koyuyoruz 3-4 saat ağzı açık vaziyette dolapta beklettikten sonra yiyebilirsiniz.Afiyet olsun. (Mumkunse mayanizi Turkiye`den getirmenizde fayda var cunku hazir yogurtla sutu mayaladiginizda yogurdunuz sunuyor)

Amerika'da çok güzel Greek yogurtlar satılıyor. Benim en cok sevdigim  'Cabot' marka Greek yoğurt.Lezzetli,katı kıvamlı bi yoğurt. Ancak biraz pahalı. Tercih sizin.

Amerika'da pirinc seçimini nasıl yapmalıyım?

Amerika'ya geldiğinizde pirinç seçimi biraz sıkıntı oluşturabiliyor biz hanımlara.Burada cesit turlu pirinc mevcut. Bize uygun olmayan bir pirinc aldigimizda birtakim sorunlarla karsilasiyoruz: Bazı pirinclerin kendine has bi kokusu olabiliyor, bu sebeple damak tadımiza pek de uygun olmayabiliyor. Ne kadar su koyacagimizi bilemiyoruz ya lapa gibi ya da tikir tikir bi pilav oluyor. Peki damak zevkimize uygun bi pilav yemek icin napabiliriz?Arap marketlerden daha pahalıya Turk markası pirincleri alabiliriz ya da Walmarttan "Botan" marka pirinc alabiliriz.Bizim pirincimize en yakin tat Botan marka pirincte.

Walmart`ta pirincler sadece bir bolgede degil birkac farkli yerde eger bu pirinci bulamazsaniz telefonunuzdan bu pirincin fotografini bulun, bir calisana oyle sorun yoksa bilmiyoruz diyorlar.Bi de bu marka pirincler genellikle Cin soslarinin bulundugu kisimda alt raflarda bulunuyor.20_25 dk ılık suda bekletip güzelce kavurduktan sonra 1 e 1,25 oranda su koyunca da Türkiye pilavı tadını bulabiliyoruz.

Amerika'da toptanci Costco Wholesale

"Costco Wholesale" Turkiye`deki "Metro"ya benzer;uyelik kartiyla, toptanci mantigiyla calisan bir market.Costco calisanlari market girisinde ve kasalarda uyelik karti kontrolu yapiyor.Dolayisiyla uyelik karti olmaksizin Costco`dan alisveris yapmak mumkun olmamakla birlikte baskalarinin uyelik kartini kullananlari da gormedim degil.Ancak kendi adina kart cikarmakta fayda var zira size ait olmayan bi kartla alisveris yaptiginizi fark ettiklerinde almak istediginiz urunleri kasada birakarak almadan cikmaniz gerekiyor.Cesitli Costco uyelik secenekleri mevcut.Costco uyelik karti cikarmak istediginizde secenekleri size sunuyorlar.

Costco`da taze, dondurulmus, konserve yiyecekler; cesit turlu giyecekler; kitap,kirtasiye malzemesinden tutun da temizlik malzemelerine her sey mevcut.Genellikle yiyecekler buyuk boy paketlerde olup 10 $civarinda oldugu icin aramizda 10$ci olarakbahsettigimiz bi yer:)Kaliteli markalari bunyesinde barindiran markette "Kirkland" Costo`nun kendi markasi olarak raflarda yerini aliyor.Kirkland markasi da kaliteli bir marka oldugu icin fiyat olarak bildiginiz diger markalardan daha ucuzsa tercih edebilirsiniz.Marketlerle ilgili yazdigim yazimda da belirttigim uzere Amerika`da her urun bir markette uygun fiyatli olmuyor.Bu sebeple alisveris yaparken marketlerin adresinize gonderdigi brosurleri her hafta inceleyerek ,birim fiyatlara bakmak suretiyle almanizi hararetle tavsiye ederim.

Costco`da pizza da yapilmakta ,alisverisinizi yaptiktan sonra aciktiysaniz hemen orada, pizza da yiyebilir ya da pizzanizi eve getirebilirsiniz. Yediklerine dikkat eden bi musluman cheese pizza yiyebilir.

Costco`da benzin de uygun oldugu icin alisverise gitmisken benzin de alabilirsiniz ancak her Costco`da benzin satilmadigini akildan cikarmamali, gitmeden once google`dan kontrol edip gitmelisiniz.

ABD` de ilac kullanimi

 Abd de recetesiz ilaclar neredeyse her markette bulunuyor. Buraya gelirken biz de herkes gibi ates dusuruculeri, halihazirda kullandigimiz ilaclari, birkac antibiyotigi getirdik. Burada recetesiz satilan ilaclar neredeyse butun marketlerde bulunuyor. O sebeple agri kesici gibi basit ilaclari yuk etmeye gerek olmagini dusunuyorum. Ancak imkan varsa antibiyotik getirmekte fayda var. Cunku antibiyotik Turkiyedeki gibi recetesiz satilmiyor ama receteli satilirken bile pahali oluyor.

Eger midenizde bir rahatsizliginiz varsa yaninizda "Nexium" tarzi bir asit pompasi inhibitoru getirmenizde fayda var. Burada recetesiz bi sekilde markette bulabilirsiniz . (14 tane hapin bulundugu kutunun fiyati ~10$) Yine de tercih sizin.

Bunlarin disinda  "Walmart" gibi Amerika genelinde yaygin olan marketlerde ya da bulundugunuz eyaletteki herhangi bir markette kolaylikla bulabileceginiz birtakim merhemlerden bahsetmek istiyorum: Bunlarin basinda " Neosporin" geliyor.Kucuk kesiklerde ve ufak tefek yaniklarda imdadiniza hizir gibi yetisecek bu kremi evinizde bulundurmanizi tavsiye ediyorum.

Burada dogal yasamin cok desteklendigini goreceksiniz. Tabiki bu cok guzel fakat bu durumda bortu bocek de cok oluyor. Bazen minicik bir karinca  kocaman bi sisik yapip gunlerce kasinmaniza yol acabiliyor. Boyle bi durumda yine hemen hemen her markette satilan "Benadryl" devreye giriyor. Benadryl bocek sokmalarina ,sinek isirmalarina iyi gelen,kasinti giderici bi krem.
Evinizde mutlaka bulundurmanizi tavsiye ederim. Hele de kucuk cocuklariniz varsa'NEOSPORIN VE BENADRYL" i evinizden eksik etmeyin derim.

Soguk alginliginda semptomlarin hafif atlatilmasi icin ise burada begenerek kullandigim "Hyland`s Cold and Cough" surup var.Iki yasin ustundeki cocuklarda kullanilabiliyor.Icinde seker,renklendirici yok.homeopatik bir ilac.Arzu ederseniz gece ve gunduz icin kullanilan formlarinin bir pakette toplanmis halini,isterseniz de gece gunduz olarak ayri ayri alabilirsiniz.

Allerjik sebeplerle bogazda,burunda kasinti,gozlerde sulanma gibi durumlarda hayat kurtarici bir surup olan "Childrens Benadryl" ayni zamanda bocek isirmasi sonucu gozde meydana gelen siskinlige de iyi geliyor.Cocugu olanlarin evinde bulundurmasi gereken bi ilac .

Genel olarak ilac almak istediginizde mutlaka google dan hem fiyatini hem icerigini arastirmanizi tavsiye ederim.Cocugunuzun bu ilaclarin icindeki herhangi bi maddeye allerjisi varsa kesinlikle kullanmayin,boyle bi durumda marketlerin pharmacy bolumundeki eczaciya mutlaka danisin.Iki yasindan kucuk bebeginiz varsa bu ilaclarin infants icin olanlarina bakin.

Recete ile satilan ilaclarda indirim almak icin akilli telefonunuza GoodRx programini indirerek ilac alimi sirasinda eczaci kalfasina buradan alacaginiz kodlarla danisabilirsiniz.